Detaylar, Kurgu ve Hamilelikte Egzersiz
Arkası sıra, karnınızı auta essah kabartarak sırtınızı aşağı sevap bükün ve başınızı yukarı essah kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 defa tutun. Bu akım yardımıyla pelvik temel kaslarınızı zorluklalendirirken, aynı zamanda dalınızdaki balkıları da azaltabilirsiniz.Gebelik şekeri tanısı konan nene adayl